「GI値」の記事一覧

GI値とは炭水化物が糖に変わるまでのスピードのことです。
GI値が高いと肥満や糖尿病になるリスクが高まるため、
GI値が低いものを食べると良いとされています。

なんと毎日のように摂取している白砂糖もGI値が高い食べ物なんです。
白砂糖の変わりに何を使えばいいのでしょうか?

ここではGI値の高い食べ物、低い食べ物や食べ方、ダイエット法など
GI値に関する様々な記事をまとめています。

てんさい糖とGI値の関係。他の糖分との違いは?

これからは白砂糖の使用をやめて「てんさい糖」に切り替えよう! 血糖値が上がりにくいと言われているてんさい糖を使って料理を作り、 健康生活をサポートしましょう。 GI値についてもご説…

GI値

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