食物繊維と粗繊維の違いは？2つの食物繊維、Ｗの効果で、便秘にさようなら！
便秘予防に良いと言われる食物繊維ですが、 あなたは食物繊維のことをどこまで知っているでしょうか？ またきちんと摂れているでしょうか？ そして、食物繊維の中には、粗繊維という食物繊維…
健康維持にとっても重要な存在となる食物繊維。
便秘解消に良いとされることが有名ですね。
便秘が解消されるということは腸内環境が改善されるので
お肌や健康にとても良い影響が出てきます。
でも、体にいいからと摂りすぎるのは良くありません。
食物繊維の多い食材や効果、効率の良い摂取の仕方・量、
食物繊維についての様々な記事をまとめました。
食物繊維に一日の上限ってあるの？摂り過ぎによる悪影響とは？
便秘を解消し、腸内環境を良くする食物繊維。 現代の日本人の食生活では、不足しがちな栄養素の一つです。 それを補うため、食物繊維が添加されたサプリメント、シリアルなどが人気となってい…
食物繊維は発酵食品と一緒に食べると効果的！
あなたは食物繊維を摂取する時、 発酵食品と一緒に摂取すると良いことをご存知でしょうか。 意外に知られていないかもしれませんが、 食物繊維はそれ単体で摂取するよりは、 発酵食品と一緒…
食物繊維は海苔を食べるだけで必要量摂取ができるってホント？
私たち日本人にとって無くてはならない食材としても知られる海苔には 驚くべきパワーがあるって本当！？ 海苔に含まれる栄養素や秘められた効能について徹底解説！ 海苔に含まれる豊富な食物…
食物繊維にアトピー改善の秘密が隠されていた！
秘訣はここにあり！食物繊維でアトピー改善！ 生まれつきの体質とはいえ、痒み、肌荒れなどのつらい症状が いつも付きまとうアトピー性皮膚炎。 アトピー患者の皆さんは、 改善のためあらゆ…
オールブランで快便を目指そう！食物繊維たっぷり快調♪
驚くほど不味いと評判のオールブランを美味しく食べるコツやレシピを紹介！ オールブランには食物繊維が豊富に含まれているため、 腸内細菌の活動が活発になって便秘の解消に役立ちます。 オ…
gi値の高いあんこは食物繊維バツグン、栄養素の高い食品なんだけど…
最近、食品のgi値を気にする人たちが増えてきています。 高gi値の食品は低gi値の食品に比べて 急激に体内の血糖値を上げる作用があるといわれ、 食べたいものを我慢して、穏やかに血糖…
