シトルリンというサプリメントをご存知でしょうか。
ダイエットや冷え症改善、男性にとっては男性機能の改善など、
様々な効果が期待できるサプリメントなのです。

このシトルリンを飲むときに、
牛乳を一緒に飲むと良くないことをご存知でしょうか。

今回は、シトルリンの効果と、牛乳との相性の悪さについてご説明します。

シトルリンってどんなサプリメント?

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シトルリンとは、アミノ酸の一種で、飲むと体内で一酸化炭素を発生させ、
血管を拡張させます。
この血管の拡張により、血流が良くなります。

一酸化炭素は人体に有毒なものということはご存知ですよね。
なぜ、一酸化炭素が発生すると血管が拡張するのかというと、
その有毒物質を排出するために血流を速めようと身体が働き、
血管を拡げることになるのです。

この効果の出方を見ると、少し荒っぽいようにも思えますが、
その分効果は絶大で、一昔前は医薬成分として登録されていたほどです。


参照:http://item.rakuten.co.jp/

現在では、人体に悪影響が少ないことがわかってきたため、
医薬成分から外れてサプリメント(健康食品)として販売されています。

このシトルリンの、血管を拡張する効果が、
どんな悩みを抱える人に役立つのかを、次項でご説明します。

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シトルリンはこんな人に最適!

シトルリンの血管を拡張する効果は、
まず、勃起力などの男性機能にアプローチすることが有名です。

しかし、男性だけではなく、女性にとってもシトルリンによって
健康改善できる部分がたくさんあるのです。

まずは、冷え症の改善。
血管が拡張するということは、血行が良くなるということ
ですから、温かい血液が身体の隅々まで流れていくことになり、
結果的に冷え症の改善に繋がります。

女性には冷え症に悩む人が多いですから、これは嬉しい効果ですよね。

そして、ダイエットです。
運動前にシトルリンを飲むと、血行が促進されて
脂肪の燃焼を促し、ダイエット効果が高まります。

そして、シトルリンには成長ホルモンを分泌させる効果もあるので、
基礎代謝を上げ、痩せやすい身体作りを助けてくれるのです。
https://twitter.com/Yuika1231/status/628778253176586240?lang=ja
このように、美容効果を期待してシトルリンを摂取する女性も少なくないようですね。

シトルリンと牛乳

ここで、シトルリンと牛乳の関係です。
先ほどのシトルリンの効果のご説明で、
運動前に飲むと良いとお話ししましたが、
このタイミングで、プロテインのように牛乳と一緒に
飲んではいけないことを知っておいて頂きたいと思います。

なぜなら、牛乳は、胃に膜を張り、
食べたものや飲んだものの吸収を妨げる働きがあるからです。

お酒や辛いものなどの前に、
胃を守るために牛乳を飲むことはよくありますよね。

それと同じ作用が起こるため、本来なら胃から吸収されるシトルリンも
吸収されにくくなってしまうのです。

特に悪影響が出たり、重篤な副作用があるというわけではありませんが、
できれば、シトルリンを飲む前後1時間は、牛乳を飲まないようにした方が良いでしょう。

まとめ

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シトルリンの効果と、牛乳と一緒に飲んではいけない理由について、ご説明しました。

サプリメントなどは、ついつい手近なお茶や牛乳などで
飲んでしまいがちですが、それは本当はあまり良くないことなのです。

基本的に、どのサプリメントも牛乳が胃に張る膜によって
吸収が妨げられる可能性がありますし、
サプリメントによっては、おかしな副作用が出て体調が悪くなったりなど、
身体に良くない影響を及ぼすこともあります。

そんな状態になってしまっては、健康を期待しているのに本末転倒です。
せっかく健康や美容、快適な生活を得るために飲むサプリメントなのですから、
可能な限り、その効果を得られるようにしたいものですよね。