オイルでダイエット…? 油を飲んで便秘解消?ダイエット?
なんてにわかには信じられないですよね。

長年、オイ ルはダイエットの敵だと言われてきましたが、
何とそんなダイエット、更に便秘にも効果 のあるオイルがあるんです!
そう、それがココナッツオイルです。

ココナッツオイルの効 能は欧米ではよく知られており、
ハリウッドスターモデル達の間で大ブームを巻き起こ しています。

この記事では、ココナッツオイルとその効能についてお伝えし、
皆さんの便 秘解消やダイエットに役立つ情報をお届けします。

ココナッツオイルについて

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ココナッツオイルとは、熱帯地方で生産されるココヤシから作られる油脂のことで、
日本 では「やし油」とも呼ばれています。

ココナッツオイルのすごい点

他のオイルにはない、ココナッツオイルのすごいところは
脂肪を燃やし、老廃物を外に出してくれる」点です。

また、他の油に含まれるトランス脂肪酸(過剰摂取すると動脈硬 化や肥満・心臓疾患のリスクが高まるもの)を含まず
酸化しにくい上に、ビタミンE が豊富美容(アンチエイジング)にも効果があると言うことです。


これらのすごい点を詳しく説明していきます。

便秘解消・ダイエットの仕組み

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ココナッツオイルには飽和脂肪酸が含まれています。

飽和脂肪酸というと、脂肪に変わる ダイエットの敵ですが、
実はこの飽和脂肪酸には二種類あることがわかっています。

一つ 目は、使われないと脂肪に変わってしまうもの、そしてもう一つは、
すぐにエネルギーへ と分解され、体内に蓄積しにくいもの

ココナッツオイルに含まれているのは後者の方で、
これを中鎖脂肪酸と言います。
こちらはダイエットの敵どころか、お助けマンと言えます。

中鎖脂肪酸の働き

中鎖脂肪酸の含まれるココナッツオイルは、
体内に取り込まれるとすぐに肝臓で「ケトン体」というものに変化します。

このココナッツオイルが引き金になり、体内で「ケトン体 を作ろう!」という働きが
起きるようになります。このケトン体は率先して脂肪を燃やそうとしますので、
ケトン体を作ることで脂肪燃焼の効果が得られるというわけです。

消化も助ける

近年の研究では、ココナッツオイルは通常より 3 倍も多くのカロリーを燃やし
消化吸収は約 4 倍、代謝は 10 倍も速くなるという結果が実証されています。
ものすごい効果です。

便秘解消にも

ココナッツオイルには整腸作用もありますので、便秘解消につながります。

これはオリー ブオイルなどでも同様の効果が得られますが、
ダイエットと便秘解消の両方の効果を同時 に得たい場合はココナッツオイルが良いでしょう。

ココナッツオイルの摂り方

ココナッツオイルは、食事に加えて摂るのが良いでしょう。
また、コーヒーにココナッツ オイルを入れて混ぜて飲む方法も推奨されています。
油ですので混ざりにくいですが…。

まとめ

ココナッツオイルの働きを見て、なんでもっと早く教えてくれなかったの!?
という気持 ちになったのは私だけではないでしょう。

普段の食事にプラスして摂るだけで、消化を助け代謝を上げ、
ダイエットに効き便秘も解消されて体内もスッキリするなんて驚きですね。

こんなスーパーオイルがあるなんて、利用しない手はないでしょう。

一日100cc 程度まで の摂取は大丈夫のようですが、油は油です。
摂りすぎて胃もたれする…ということの無いように摂取量には十分に注意し、
自分の身体と相談しながら摂取していきましょう。

多く 摂れば摂るほど痩せられる!というわけではなさそうです。
早い人では数日で効果が表れるそうです。是非、取り組んでセレブボディを目指しましょう!