今話題のヘルシー食品「ココナッツオイル」に秘められたパワーを徹底解説!

ココナッツオイルが持つ健康効果や美容効果を正しく知って人生を充実させよう!

ココナッツオイルを食べると生活習慣病の予防に役立つだけでなく、
美容面でもさまざまな効果があるので定期的に摂取することが大切。

ココナッツオイルの効能や健康面へのメリットについて!

ココナッツオイルとは

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飽食の時代が続く昨今、肥満糖尿病などの生活習慣病を患う人が
増えた事によって「健康志向」が高まりを見せています。

ヘルシーブームが続く中、女性を中心に密かに注目を集めているのが「ココナッツオイル」です。

ココナッツオイルは別名ヤシ油とも呼ばれ、
ココヤシから作られる油脂のことを指します。

ココヤシ果実(ココナッツ)の中に存在する胚乳から油脂だけを抽出して
精製することでココナッツオイルが完成します。

ココナッツオイルの作り方は、まず最初にココナッツの巨大な種子の内部にある
胚乳を乾燥させて、圧搾もしくは溶剤抽出によって原油を得ます。
さらにその原油を精製していくことで最終的にココナッツオイルとなるのです。

ココナッツオイルの用途はさまざまですが、日本国内ではその半数以上が
洗剤石鹸などに加工されています。

また、それ以外は食用として用いられており、ココアバターホイップクリーム
コーヒーフレッシュラクトアイスなどに加工される場合がほとんどです。

ちなみにココナッツオイルには中鎖脂肪酸が非常に多く含まれており、
消化が良くて代謝されやすいという特性を持つために「病人食」や
「乳幼児食」としても利用されています。

ココナッツオイルの健康面に対する利点

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健康に良い食品として今、女性を中心に高い人気を誇っている
ココナッツオイルですが、その効能や効果について正しく
把握している人はそれほど多くないのが現状です。

ココナッツオイルが持つ健康面に対するメリットは、
代表的なものに「肥満防止」や「糖尿病の予防」が挙げられます。

代表的な生活習慣病として知られる肥満の原因のひとつに、
「腸からの栄養吸収が十分にされておらず、
基礎代謝が落ちていること」が挙げられます。

これは食品に使われている「食品添加物」が小腸内の絨毛に
付着することで栄養吸収を妨げていることが原因だと考えられます。
ココナッツオイルにはその絨毛に浸透して付着した汚れや
化合物を除去する働きがあります。

また、ココナッツオイルには脂肪になりにくいと言われている
中鎖脂肪酸」が大量に含まれているので、
ダイエットに効果的な食品として「健康補助食品」などの
分野で利用されています。

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は一般的な植物油に
含まれている脂肪分とは体内での消化吸収経路が異なるので、
通常よりも体内に吸収されにくいといった特徴があります。

また、中鎖脂肪酸は分解のスピードが速いので脂肪になりにくく、
肥満になり難いと考えられています。

また、ココナッツオイルにはコレステロール値を下げる効果
認められており、中性脂肪酸を減らしたり動脈硬化の予防
高血圧の予防に役立つことが分かっています。

ココナッツオイルで肥満を予防したり、コレステロール値を
下げることによって結果的に「糖尿病」の予防にもつながります。

ココナッツオイルの美容面に対する利点

さまざまな健康効果が認められているココナッツオイルには、
そのほかにも多くの利点があります。

ココナッツオイルには健康面だけでなく美容面でも高い効果があるので
定期的に摂取することで効果的に「美を追求」することが出来ます。

ココナッツオイルがダイエットに役立つことはよく知られていますが、
摂取することで消化器官にも良い影響を与えてくれます。

ココナッツオイルは小腸に停滞している化合物や汚れなどを除去
してくれるので、定期的にココナッツオイルを体内に取り込んでおけば
腸の運動を活発にして、滞留していた便の排出を促す効果が得られます。

つまり、ココナッツオイルには高い便秘解消の効果があり、
便秘体質が多い「女性向き」の食品だと言えます。

また、便秘が改善する事によって体内に留まっていた毒素なども排出され、
肌荒れなどが改善していきます。

さらに腹部に溜まった便が無くなることで精神的なストレスが解消されて、
肌にツヤハリが戻ってくる等のメリットもあります。

ココナッツオイルには身体が錆びる原因となる「活性酸素」を除去する
酵素として知られる「抗酸化酵素」の働きを活発にする作用があるので、
錆びない身体作りに役立てることが出来ます。

まとめ

ココナットオイルは効能として、糖尿病や肥満の予防に効果を
期待することができるようです。

また、ココナッツオイルは健康面だけではなく、美容面においても
嬉しい効能があり、便秘解消などの効果を期待することができるので、
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。