なんだか最近便秘気味、そしてお腹がぽっこりしてきたような・・・。
さらにさらに、体重まで増えている気がする!なんで?!(>_<)

そんなお悩みをお持ちではないですか?便秘は美容の大敵。
体重も増えるしスタイルも崩れる、おまけにお肌も荒れてしまうんです。

そういうときにこそ、デトックススープの出番です!
デトックススープとはその名の通り、身体の毒素を排出してくれるスープ。

栄養もたっぷり取れて便秘解消にもとっても効果があるんですよ。
いったいデトックススープとは何物なのでしょうか?

デトックススープとは一体?

2015-04-10-2b

デトックススープとは、簡単に言ってしまえば「野菜まるごとスープ」です。
たまねぎ、キャベツ、ピーマン、セロリ、トマト・・・
その他モロモロの野菜丸ごと煮込んだスープで、
野菜の栄養がと〜ってもたっぷりのスープなんです。

作り方も簡単♪
野菜を食べやすい大きさに切って全て鍋に入れたのち、
水をひたひたになるまで入れます。
トマトはホールトマトなどを使用するのも便利でいいですよ〜。

野菜を全ていれた後は強火で10分程煮込み、その後は弱火でコトコト煮込みます。
玉ねぎが柔らかくなったら大体食べごろですが、気になるようであれば、
固い野菜が溶け出すくらいまでじっくり煮込んでもOKですよ♪

あとは胡椒ブイヨンコンソメで味付けすれば完成です。
味付けは好みで色々変えられるので、お好きな味に仕上げることもできますよ〜。

現代の食事情は様々なんです

デトックススープには食物繊維と野菜の栄養がたっぷり含まれています。
なので普段の食事に加えたり置き換えたりするだけで、
便秘解消には効果バツグン!なんですよ〜。

便秘の原因は、体質もありますが基本的には現代の偏った食事。
現代は様々な食べ物が手軽に手に入り、
日本人が昔から食べ親しんできた食事が減りつつあります。

日本人は昔からお米野菜が食事の中心でした。
もちろん沿岸部など、漁業が盛んな地域では少し違うかもしれませんが、
やはり基本は農耕民族なんです。
お米と野菜、畑からとれるものが食事の中心なんですね。

でも今は本当にお手軽に色々な食事をとれるようになりました。
ラーメンやパスタ、パンなど本当に様々なものが安く食べられます。

でもそんな食事を続けていると、体調が崩れるのは必至。
若いうちはいいかもしれませんが、
働き盛りの年齢になってもそんな食事ばかりを続けていると、
すぐに体重は増えます。そして便秘抵抗力の低下など、様々な悪影響がでてきてしまうんです。

デトックススープで便秘解消&ダイエット!

やはり日本人の身体は、お米と野菜を食べることを基本としてできています。
偏った食事によって栄養バランスを崩していると感じたら、
デトックススープを飲んで体調を取り戻しましょう。

特に効果があるのは便秘解消とダイエット!!
女性だったら誰しもが気になるテーマですよね(笑)

栄養たっぷりのデトックススープは、
腸内環境をしっかり整えてくれるので便秘にとっても効果があります。

また野菜の栄養から代謝もアップして、自然と痩せやすい身体になっていくんです。
便秘が解消されればお腹のくびれも復活!!
体重の減少量以上に痩せて見えますよ〜。

デトックススープは毎日毎食飲む必要はありません。
ご自身の都合にあわせて飲んでいけばよいです。

でも本気で便秘解消・ダイエットをしたいというのであれば、
短期集中で1週間デトックススープを中心とした食生活を送る、なんて方法もあります。

実際に試されてる方も多いようで
気になった方は体験談をネットなどで調べてみてくださいね。
飽きの来ないようにレシピ本を見るのもとっても参考になりますよ〜。

忙しい現代だからこそデトックススープ

2015-04-10-2c

身体の毒素を洗い流して、不足していた栄養を取り戻す。
デトックススープは言わば、体内環境をリセットしてくれるスープなんです。

メタボリックシンドロームが叫ばれてずいぶん経ちましたが、
未だにその該当者の数は増えるばかりです。

外食中心の現代のライフスタイルは
やはりどうしても栄養のバランスが偏ると言わざるを得ません。

不景気で忙しい現代、なかなか時間をとるのも難しいかもしれませんが、
何をするにもやはり身体が資本です。

自分に投資すると思って
ちょっと時間のあるときにでもデトックススープで便秘解消してみませんか?