最近よく耳にするデトックスウォーター
ミランダ・カーをはじめ、海外セレブや日本のモデルなども
デトックスウォーターを実践している人が増えてきて、注目されるようになりました。

でも実際どういうものかわかりませんよね?
人によれば、下痢を引き起こしてしまうこともあるそうです。
そんなデトックスウォーターについて詳しくご紹介していきます。

デトックスウォーターとは?

2015-07-06b

今注目のデトックスウォーターは、
ミネラルウォーターに果物などをつけこんだものです。

果物の種類は様々で自分に合った果物をつけることが多いようです。

今流行りのメイソンジャーやマイボトルなどにつけて作って飲むことも多く、
海外セレブのインスタグラムなどによく投稿されるため人気が高まってきているのです。

普通の水よりも味がつくことで飲みやすくなるのが特徴といえます。

デトックスウォーターで下痢になる!?

デトックスウォーターを飲むと下痢になってしまうという人もいます。
でもどうしてデトックスウォーターを飲むと下痢になってしまうのでしょうか。

デトックスウォーターで下痢になってしまう原因は
大きく分けて2つ考えられます。

まずひとつは、デトックスウォーターを作る際の
ミネラルウォーターにあります。

というのも、日本の水にはミネラルがあまり入っていないのが特徴です。
ですが、特に海外製のミネラルウォーターには
かなり多くのミネラルが含まれているのです。

そのため、体がその水を受け入れることが出来なくなって
下痢を引き起こしてしまうのです。

そしてもうひとつの理由として考えられるのが、
果物に含まれるビタミンCです。

適量のビタミンCは体にとっても大切なものですが、
その量が過剰になってしまうと下痢を引き起こす原因となってしまうのです。

特にデトックスウォーターに使用されるフルーツの多くには
ビタミンCがたくさん含まれているものが多いため、
そのビタミンCが溶け込んだ水をたくさん飲むことで下痢になってしまうのです。

デトックスウォーターの効果とは

デトックスウォーターといえども、実はデトックスに効果があるというよりは
ミネラルウォーターに入れる果物などの組み合わせによって効果が異なります。

組み合わせによっては、
むくみの改善になることもあるし美肌づくりになることもあります。

そのため、どんなフルーツが
どんな効果につながるのかということを知っておく必要がありますね。

次に、どんな組み合わせがいいのかということを詳しくご紹介していきます。

効果別おすすめ組み合わせ
フルーツの組み合わせによっても効果がかわるということをご紹介しました。
効果別の組み合わせをいくつかご紹介していきます。

美肌効果抜群デトックスウォーター
イチゴ×ラズベリー×ブルーベリー×レモン

ベリー系にはビタミンCがたっぷり含まれています。
ビタミンCは美肌にとって欠かせない成分が多く含まれているので、
美肌効果が期待できます。

疲労回復デトックスウォーター
グレープフルーツ×パイナップル×オレンジ×ミント

柑橘類の爽やかな香りはリラックス効果を高めてくれるので、
疲労回復に効果的です。

むくみ解消デトックスウォーター
ライム×キウイ×リンゴ×きゅうり

これらの果物や野菜にはカリウムがたっぷり含まれています、
カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれるのでむくみ解消につながります。

ダイエットデトックスウォーター
ミント×レモン×グレープフルーツ×オレンジ×きゅうり

きゅうりによる利尿作用、グレープフルーツによる脂肪燃焼、
レモンとオレンジによる老廃物排出によって
デトックスが出来、ダイエットにつながります。

免疫力アップデトックスウォーター
オレンジ×ブルーベリー

ブルーベリーには免疫力を高めえる効果があり、
オレンジは風邪予防に効果があるため免疫力アップに効果的です。

まとめ

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今流行のデトックスウォーターは、1日2リットルを飲み続けることで
実際に体重が減ったり体脂肪が減ったりなど出来るようです。

ただし、ミネラルウォーターの種類によっては
下痢になってしまう可能性があるので作る際には
ミネラルウォーターの種類に気を付けるようにして、
自分に合ったものを作ってみてくださいね。