女性の悩みのひとつに冷えがあります。
冷えは知らないうちになっていることが多く、
ただ手足が冷たくなるだけではなく体には様々な影響がでてきてしまいます。

血行不良になり、肌トラブルも起きれば痩せにくい体にもなってしまうのです。
それって女性にとっては絶対的に治したいものですよね。

冷えの解消法として有名なのが、様々な芸能人も試している冷え取り健康法。
冷え取り健康法についてと、体を冷やしてしまう原因や
冷えを解消するような飲み物をご紹介していきます。

冷え取り健康法とは?

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冷え取り健康法の根幹は理学気功にあります。
気功なので、気の考え方がもとになっています。

簡単にご説明すると、体が冷えている状態と単に手足が冷たいだけではなく、
上半身と下半身の温度がかなり違うというのも冷えの状態であるのです。

もともと手足は、心臓から遠い位置にあるため
冷えやすい場所であることは間違いないのですが、
それでも下半身と上半身の温度差がかなりあることは、
血行不良や細胞の酸欠などに体がなりやすい状態であるのです。

病気になりやすいし痩せにくい、頭の働きも悪くなるなど悪いことばかりです。
その温度の差をなくすために効果的なのが、冷え取り健康法なのです。

冷え取り健康法が近年よく取り上げられる理由には、その手軽さがあります。
というのも、靴下を重ね履きするだけで良いからなのです。

このやり方は、色々な情報番組をはじめ、
タレントのベッキーさんがやっているということでかなり広まりました。

具体的には、5本指の生地の違う靴下を用意します。
用意するのは、5本指の絹と綿の靴下を1枚ずつ、
普通の形の絹と綿の靴下を1枚ずつが基本です。

まずは5本指の絹を履き、その上に5本指の綿を。
続いて普通の形の絹、その上に普通の形の綿を履いていきます。

また、ここまで履けたらさらに絹→綿のように重ね履きしていき、
全部で5~6枚になるようにしましょう。
これだけでOKです。

特に靴下で履く絹には、デトックス効果があるので、
肝臓に溜まった毒素を排出してくれるのです。

これを自宅にいる間だけでよいので行うだけで、
冷えを解消することが出来るということで冷え取りの健康法が注目されているんです。

冷え取りの効果は?

では、冷え取りを行うとどんな効果が期待できるのでしょうか?
まず冷え取りをすることで体が温まります。

人は体温が上がると基礎代謝が上がるので、
今までと同じ生活をしていても燃焼されるカロリーが多くなるので痩せやすくなります。

また、血流が良くなるとアンチエイジングにもつながるので、
肌トラブルや肌の老化防止はもちろんのこと、顔のくすみなどの解消にもつながります。

さらに、血流が良くなるということが女性の悩みのひとつでもある、
むくみにも効果が期待できます。

また、美容面だけではなく、健康面でも効果が期待できます。
というのも、冷え取り健康法は体を温めるだけではなく
デトックス効果があるのが特徴です。
デトックスによって、負担のかかっていた内臓から毒素が排出されるので、
健康面でもおすすめなのです。
https://twitter.com/1mimute_diet/status/608121598663532546

甘いものは体の冷えの原因に。

しかし、いくら冷え取り健康法を必死に行っていたとしても、
冷えの原因になるようなことをしていれば効果はなかなか期待できなくなってしまいます。

冷えの原因は様々ありますが、
実は一番身近な冷えの原因として考えられるのが甘いものなんです。

というのも、甘いものに含まれている白砂糖は体を冷やしてしまうのです。
なぜなら、白砂糖はもちろんサトウキビから作られたものではありますが、
サトウキビを精製されて作られているため、
サトウキビが原料でありながらも自然にあるものではないものなのです。

白砂糖のように精製された食べ物を体の中で処理するのは
人間にとって大切なことです。

精製された食べ物=異物と考えると、体の中に入ってしまった時には
それをいかに早く排出しようかとします。

その砂糖を排出しようとするために、
体にとって大切なビタミンやミネラルも一緒に排出してしまうんです。

だからこそ、体が冷えてしまうんです。
何より白砂糖の怖いところは白砂糖を食べることで体は血糖値をぐんと上げて、
続けてその血糖値を下げます。

ですが、急激に上げ下げされたために、体はその上げられた
血糖値を保ちたくて、さらに白砂糖を欲してしまうのです。

いわゆる中毒症状です。
とはいえ、料理にもリフレッシュにも甘いものを口にしたいことはありますよね。
そういう場合には、ハチミツや黒砂糖、ドライフルーツなどを口にしてみてくださいね。

冷え取りに効果的な飲み物は?

美容にも健康にも冷えは良いものではないからこそ、
できれば冷えを解消したいものですよね。
気軽にとれる飲み物として、冷えをとる効果があるものはあるのでしょうか?

冷え取りに効果的な飲み物をいくつかご紹介しますね。

ウーロン茶
ウーロン茶はどんなスーパーやコンビニでも気軽に手に入れることが出来ますよね。

ウーロン茶は、お茶の中でも発酵して作るものです。
この発酵茶は、体を温めてくれる作用があるため冷え取りとしてはおすすめです。

ホットがいちばんですが、アイスでも氷などを入れずに飲めばOKですよ。

ココア
ココアの中には、テオブロミンが含まれていて、
テオブロミンには血行を促進させる効果があるのです。

そのため、ココアを飲むことで冷え取りに効果が期待できるのです。
食物繊維やポリフェノールも含まれているので
健康にも美容にもおすすめな飲み物です。

ただ市販のココアは砂糖がたっぷりと含まれているので、
砂糖が入っていないココアパウダーを使ってココアを作ってみてくださいね。

生姜湯
生姜は、体を温めてくれることで有名ですよね。
なので飲み物でも生姜を使用することで、体を温めてくれる効果があるんです。

出来れば生の生姜をすりおろして使うのが一番ですが、
チューブのすりおろし生姜でももちろんOKです。

紅茶に生姜を入れたり、炭酸に生姜を入れたり
生姜湯以外でも生姜を入れてみてるのもおすすめです。

まとめ

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体にとって冷えは、美容にとっても健康にとってもあまり良いことではないです。
冬場に限らず、冷えがある人は1年中冷えで悩まされます。

また、手足の冷えがなくても内臓が冷えているという場合もあり、
冷えの自覚症状がないこともあるんです。

そういった冷えをとるのにおすすめなのが、
冷え取り健康法で簡単に靴下で冷えを解消してみてください。

冷え取り靴下はネットでも簡単に手に入るので検索してみてくださいね。
また、体を冷やしてしまう砂糖の摂りすぎには気を付けて、
体を温めてくれるような飲物を意識して摂るようにしてください。