花粉症にいい果物とは？じゃばらって一体何？

暖かくてお出かけしたくなる春ですが、つらいのが花粉です。
私は花粉の時期はマスクや薬がかかせません。

でもマスクはお化粧が崩れるし、できれば薬は飲みたくないですよね。

そんなお悩みを解決する果物があるのを知っていますか？
花粉症に効くと言われている「じゃばら」という果物が今話題になっているんです。
そのじゃばらについてご紹介していきますね。

じゃばらとはどんな果物？

じゃばらは和歌山県の北山村周辺にしか自生していない「幻の果実」です。
ゆずやかぼすの仲間の柑橘類でまろやかな風味の果物だそうです。

「邪をはらう」が語源とされており村ではお正月に食べられる縁起物だそうです。
現在では村の特産品としてお正月以外にも観光客向けにじゃばらを使ったドリンクやケーキなどの販売も行っています。

そんなじゃばらは味だけでなく栄養価も高く、美容・健康にも効果がある果物です。
じゃばらはビタミンCが豊富でしみ、そばかすの抑制に効果的です。
また、皮膚の代謝を促し肌荒れに効果的なナイアシンも多く含まれており美肌効果が期待できそうですね。

また、他にも骨や歯を強くするカルシウムや貧血に効く鉄など健康にいい栄養素がたくさんつまった果実です。

花粉症に効果的？

じゃばらが美容・健康にいいとご説明しましたが、
その中でも特に花粉症に効くということでじゃばらは人気を集めています。
https://twitter.com/0626_kanna/status/837090007802261504

はい！花粉しょうのみんなへ、パンダマスクとパンダメガネ。花粉が気にならなくなるよ！あとね、みんなでパンダになれちゃうんだよ。フフフッ。 #ohisamakitchen #花粉症 pic.twitter.com/jjWk1ocghX

— おひさまキッチンのパンダくん (@ohisamapandakun) February 27, 2017

こんなつらい花粉症もじゃばらによって抑えることができるかもしれません。

地元の和歌山県工業技術センターが調べたところ、
花粉症の原因である脱顆粒現象を抑える効果が、じゃばらにあることがわかりました。

脱顆粒現象とはアレルギー反応を誘導する現象で
これを抑制することで花粉によるアレルギーを抑えることができます。

では、なぜじゃばらには抗アレルギー作用があるのでしょう？
それはじゃばらに含まれるナリルチンという成分が関係しています。
アレルギーにはⅠ型からⅣ型までの4つの種類があり花粉症はⅠ型アレルギーに含まれます。

ナリルチンはこのⅠ型アレルギーに対し強い抑制効果を持っているんです。
花粉症は体内に入った花粉（アレルゲン）を撃退するために作られるヒスタミンが
くしゃみや鼻水などを起こすアレルギー症状です。

このヒスタミンによる化学反応をナリルチンは防いでくれるのです。
そのため、じゃばらは花粉症による様々な深い症状を抑えてくれるんです。

柑橘類の仲間であるゆずやかぼすにもナリルチンは含まれていますが
その含有量はなんとかぼすの約27倍、ゆずの約6.5倍もあるんです。
さらに皮に最もナリルチンが含まれており果肉の6倍以上とも言われています。

花粉症に効果的な食材についてはこちらの記事もご参考に！

じゃばらの摂取方法は？

では、じゃばらはどのように摂取したらいいのでしょうか。

じゃばら果汁 360ml

手軽に試せるのはじゃばらの果汁を絞ったじゃばら果汁です。

名古屋七福湯、本日の薬湯は「甘草」です。
雨降っちゃいましたね
一雨ごとに春が近づいてきます
そして、雨があがると花粉が舞います・・・
じゃばら果汁発売中です。#銭湯 #名古屋 pic.twitter.com/23bw1iG1Kb

— 七福湯カイヤシゲノリ (@shichifukuyu) March 1, 2017