酵素エンザイム)とは、身体に不可欠な成分です。

それは水や酸素と同じように必要なもので、
これがないと様々な弊害がでてきます。
もっとも、体内に酵素がないという人はいませんが…(^-^;

酵素、エンザイムは身体に栄養を吸収するための、いわば潤滑油のようなもの。
それが少ないと、たっぷり栄養をとっても
十分に吸収できずに排出されてしまいます。

身体の健康を保つため、ダイエット美肌にも効果のある酵素。
その効果はどんなものなのでしょうか。

酵素、エンザイムとは?

酵素とはいったいなんでしょうか?
身体に必要不可欠な成分なのですが、
その働きは主に栄養素の分解を助ける、というものです。

例えば食事などをしてたんぱく質ビタミンミネラルなどを摂取します。
酵素がうまく働かないと、これらの成分はそのまま身体から排出されてしまい、
十分に身体に蓄積されないのです。

酵素は外部から取り込んだこれらの栄養素を分解し、
身体に吸収させる働きをするんです。

いわば身体の潤滑油。
酵素が足りない人にとっては、身体のサビ取りとも言える効果を発揮するんですね。

酵素とダイエットの関係とは?

酵素が不足すると、一言でいうとスッキリしない身体になります。

なんだか身体が重い、ボーっとする、貧血立ちくらみが多い…
などなど、様々な症状に影響を与えていると言われています。

そして酵素不足はダイエットの天敵!
ダイエットの基本は、必要な栄養素はしっかり摂取して、
必要以上に栄養過多にならないこと。

しかし、ダイエットをしていると食事は偏ります。
酵素を摂取するためには様々な食品を十分にとること。
でもこれってダイエットと矛盾しているんですよね。

太りやすい食事は避けて、栄養はしっかりととる。
プラス、酵素をしっかりとれば十分な栄養がとれて、
余分な栄養をとらずにすむことができるんです。

酵素ってどうやって摂ればいいの?!

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酵素は様々な食品に含まれています。

特に発酵食品には多く含まれ、
味噌納豆醤油には非常に沢山の酵素が含まれています。

もし酵素が不足しているような症状がでているのであれば、
これらを積極的に食べましょう!

もちろん他の食品にも含まれています。
野菜果物お肉
これらもバランスよくとるのが健康によいとされているんですね。

もしダイエット目的で魚や肉を抜く場合は、
発酵食品で酵素を補うなどの工夫をしましょう。


参照:http://item.rakuten.co.jp/

そしてなにより今は良質のサプリメントも沢山あります。
それらで酵素をとるというのも一つの選択肢かもしれませんね。

しっかりとした栄養と酵素をとる。
栄養は酵素によって分解され、身体に吸収される。
これが健康維持のためには必要不可欠なんです。

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これはダメ!酵素によくないこと

酵素は熱や酸に弱いです。
なので加熱した料理などから酵素をたくさんとるのは、なかなか難しいと言えます。

なるべく生のものを食べるのが、酵素を摂取するためのポイント。
生野菜やお刺身などは酵素を沢山とれますよ〜。

そしてインスタント食品アルコールは酵素の天敵!注意してください!
これらの分解には大量の酵素が使用されるため、
体内の酵素がごっそり奪われてしまうんです。

酵素不足を感じていたら、なるべくこれらの食品を避け、
きちんとした食事をとるよう心がけましょう。

また酵素は夜にしっかりと眠ることで生成されます。
十分な睡眠時間と、熟睡できる睡眠環境を整えることにより
酵素がしっかり生成され、健康維持にとても貢献してくれるんです。

結局は規則正しい生活が一番!

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ダイエットをするにしても、身体の健康維持を保つにしても、
結局は規則正しい生活が一番なんです。

規則正しい生活でしっかり酵素を摂取・生成し、
食物からの栄養を十分に吸収できる身体の状態にしておく。

これがダイエットやメタボに効果がありますし、
健康維持にはとっても大事なんです。

もしあなたがダイエットがうまくいかず困っていたり、
慢性的な体調不良に悩まされていたら、これらのことを見直してみてください。

そしてしっかりと酵素を体内に満たすことができれば、
身体に様々なメリットをもたらしてくれます。

ダイエットや美肌、健康。
それらの潤滑油・サビ取り効果のある酵素エンザイムをしっかり意識して、
健康な毎日を送れるよう応援しています(^-^)