女性の間で高い人気を誇るオリーブオイルの健康効果や
美容効果について徹底追及!

オリーブオイルを毎日のように摂取することで本当に便秘が
改善されるのかを検証します。オリーブオイルを使った
料理のレシピとその活用法を身に付けて健康生活を手に入れよう!

健康効果を高めたいならどのオリーブオイルを選べば
良いのかを知ることが大切です!

オリーブオイルの驚くべき健康効果とは

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ヨーロッパ諸国では古くから健康食品として親しまれてきたオリーブオイルですが、
最近では日本国内でもオリーブオイルの持つ
さまざまな健康効果に注目が集まりつつあり、
国内の農家でもオリーブの生産に着手する動きが活発になってきています。

オリーブオイルは文字通り、
「オリーブ」と呼ばれる木に生る果実から作られる植物油のことで、
ヨーロッパ諸国ではパスタやパンなどに付けて食べたり、
極端な例ではショットグラスでそのまま飲み干すといった方法で消費されています。

オリーブオイルで有名なのは「エキストラバージンオリーブオイル
という商品ですが、このエキストラバージンオリーブオイルには
フェノール成分の1つとして知られる「オレオカンタール」が豊富に含まれています。

このオレオカンタールには、たった一時間足らずで
「がん細胞を死滅させた」という研究結果も出ており、
がん予防にも高い効果を発揮することで知られています。

また、オリーブオイルにはフェノール類が豊富に含まれているので、
ガン予防だけでなく「心臓病の予防」にも役立てることが出来ます。

オリーブオイルに含まれるフェノール成分は血液中を流れる
血栓」と呼ばれる血の塊を溶かす作用も認められているので、
定期的な摂取を心掛ける事によって「動脈硬化」などの
生活習慣病の予防にも繋げられます。

ちなみにオリーブオイルで心臓病予防や動脈硬化の予防を
心掛けたいのであれば、一日に小さめのスプーン4杯程度目安に毎日摂取することが大切です。

オリーブオイルの使い方と美容効果

オリーブオイルにはさまざまな健康効果がある事は
周知の事実となっていますが、「美容面」でも素敵な効果を
発揮してくれます。

オリーブオイルを美容面で上手に活用するのであれば、
おへその掃除」に利用する事をオススメします。

おへそは身体の中でも非常にデリケートな部分ですし、
自分の手や指で触れることを極端に恐れる人も数多く居ます。

しかし、おへそを触らずに放置しておくとゴミや垢が溜まって
ドンドン汚くなってしまいます。

また、おへそにはさまざまな細菌が住み着いており、
時には炎症などを引き起こす原因にもなりかねないので
定期的に掃除して綺麗な状態を保っておく必要があります。

デリケート部分でもあるおへその掃除は、オリーブオイル
おへそに少量垂らして数分ほど待ち、最後に綿棒を使って
汚れを除去していくと簡単に綺麗になります。

また、オリーブオイルを摂取する事で「便秘が治った」という
女性の声も非常に多く、オリーブオイルで便通が改善して
肌荒れが改善したというケースも数多く見受けられます。

ちなみにオリーブオイルを使った効果的な美容法には
幾つかありますが、代表的なものに
「トリートメント代わりに髪の毛に塗る」、
「体毛を剃る際のシェイブクリーム代わりにする」、
「メイク落としとして活用する」などが挙げられます。

オリーブオイルを使ったさまざまな料理

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最近では有名タレントによる影響で「追いオリーブオイル
という言葉が流行していますが、オリーブオイルを
効果的に摂取するためにはこの追いオリーブオイルは
非常に有効な手段と言えます。

たとえばパスタを完成させた後に仕上げとして
オリーブオイルを垂らしてあげると、見た目的にも
艶やかになりますし、オリーブオイルの風味が効いて
非常に滑らかな口当たりに仕上がります。

このほかにも日常の食事でオリーブオイルを少し足す事で、
料理の質が向上するだけでなくオリーブオイルによる健康効果
効率良く得られるというメリットがあります。

たとえば納豆にオリーブオイルを少し足すだけで
まろやかな味になりますし、炊きたてのライスに
オリーブオイルと醤油を足せば非常にまろやかで
風味豊かな味わいの「オリーブオイルライス」が完成します。

まとめ

オリーブオイルを摂取することで便秘が治ったという声だけではなく、
便秘が解消したことで肌荒れが治ったという声もあるようです。

オリーブオイルは便秘だけではなく、心臓病や動脈硬化の予防など
いろいろと健康や美容に嬉しい効果を期待することができるので、
ぜひ普段の食事にオリーブオイルでひと手間を加えてその効果を
体感してみてはいかがでしょうか。