なんだかよく眠れないな、と感じている人は意外に多いものです。
実際に、不眠症と診断されている人ももちろんいますが、
不眠症であることに気づいていないこともあります。

よく眠れないことが、体調不調や精神的な疲れなどを引き起こし
悪い循環を生み出してしまうこともあります。

でもどうして不眠は引き起こされるのでしょうか?
また不眠に効果的と言われるルイボスティーについても詳しくご紹介していきます。

どうして不眠になるの?

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今や日本では5人に1人が不眠症とも言われていて、
実際に全員が不眠の検証をしているわけではないので
もしかすると、もっと多くの人が不眠である可能性もあります。

でも、どうして不眠は引き起こされてしまうのでしょうか?
不眠には大きく分けて5つの原因が考えられます。

一つ目は体調不良からくるもの。
特に、中枢神経循環器に疾患があると不眠を引き起こす可能性が高くなります。

二つ目は、環境によるもので、例えばシフト制で
夜勤や日勤がある仕事の人や時差ボケなども不眠の原因です。

三つ目が精神的なもの。
日常受けているストレスが大きな原因となることが多いです。

四つ目は、精神的な病気になってしまった場合。
うつ病などになった人は不眠症であることが多いです。

最後はお酒や薬によるもの。
アルコールがないと眠れないというのも一種の不眠にあたるかもしれませんね。

不眠を改善するには?

不眠かな?と思ったらまずはお医者さんで診てもらうことが一番です。
でも、なかなか不眠だから病院に行くという人は多くなく、
仕事も忙しい場合だと余計いけないことも多いですよね。

そんな時は、まず自分がどういったことが原因で
不眠になっているのか考えることが大切です。

先述した5つの原因のどれにあたるかを考えてみて、
自分で原因を改善できなそうであれば病院へ行って
一緒に改善法を考えていくということが大切です。

不眠にはルイボスティーが効果的

不眠には様々な原因がありますが、不眠を改善させるために
ルイボスティーを飲むことが効果的だと注目されています。

ルイボスティーとは言うものの、紅茶やお茶とは全く違うもので、
元々は南アフリカの先住民が愛飲していたものです。

お茶だけどノンカフェインのため、
妊婦さんが飲むといいともよく言われているものになっています。

ルイボスティーには、フラボノイドという成分が多く含まれていて、
これが不眠を改善させてくれる成分ともなっています。

まずはフラボノイドにリラックス効果が期待できます。
フラボノイドによってストレスを抑制してくれるので、リラックスすることができるのです。

また体内のエネルギー活動を促進させるため、体が温まります。
体が温まることで眠りやすくなりますよね。

そのため、眠る前にホットのルイボスティーを飲むことで
安眠することができるのです。

ルイボスティーには効果がいっぱい

安眠効果の高いルイボスティー。
実はルイボスティーがもつ効果はそれだけではないのです。

ルイボスティーが与えてくれる効果を詳しくご紹介していきます。

アンチエイジング
ルイボスティーには
スーパーオキシドジムスターゼという成分が含まれています。

このスーパーオキシドジムスターゼには
高い抗酸化作用があることがわかっています。

つまり、体内の活性酸素を除去して老化を防止してくれるのです。
そのためルイボスティーにはアンチエイジングが期待できるのです。

妊活
ノンカフェインという点はもちろんですが、
ルイボスティーには卵子の質を高めてくれる働きがあるので、
妊娠しやすい体作りが出来妊活にはぴったりの飲み物です。

また女性ホルモンを促進させる働きもあるため、より妊娠しやすくなりますよ。

冷え性改善
すでにご紹介した通りルイボスティーのもつフラボノイドという成分は
体内の活動を活発にするため、体が温まります。

つまり血液の巡りが良くなるため、冷え性の改善につながります。
むくみで悩んでいる人も血の巡りが良くなることで改善されますよ。

ダイエット
ルイボスティーはカロリーがほぼゼロなので、飲んでもとってもヘルシー。
冷え性改善でご紹介した通り体内の巡りが良くなるため、
老廃物が体内にたまらなくなるデトックス効果も期待できるのです。

体内に老廃物がなくなると、体の代謝がアップするため
痩せやすい体作りをすることができるのです。

糖尿病改善
ルイボスティーに含まれるピニトール。
ピニトールがインスリンと似た働きをしてくれるため、
血糖値の上昇を抑制してくれるのです。

ルイボスティーを毎日飲むことで血糖値の上昇を抑えることが出来、
糖尿病の改善に効果が期待できるのです。

まとめ

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不眠が続くと体調的にも精神的にも悪い循環が生まれてしまいます。
すぐに病院で診てもらうことが出来ればいいですが、
それが出来ないことも多々ありますよね。

そういった時には安眠効果の高いルイボスティーを飲むことがおすすめ。
何よりルイボスティーには安眠効果以上に
たくさんの効果がたくさん含まれているので、ぜひ飲んでみてくださいね。