食中毒になると、嘔吐や下痢で水分が失われてしまいますよね。
脱水にならないよう水分補給の為に、ポカリを飲む事は多いんじゃないでしょうか。

でもポカリには落とし穴があるんです。な
ぜ食中毒でポカリを飲み過ぎないようにしないといけないのか
説明していきますので、食中毒の時には注意してくださいね。

食中毒についておさらい

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食中毒は年中見られますが、
多いとされているのは6月から9月までの夏場です。

夏場は高温多湿となりやすく、細菌が繁殖しやすいからなんです。
食中毒を起こしやすい菌は、20℃を上回ると活発に増殖し始め、
人の体温くらいが一番増殖しやすいんですよ。

また食中毒を起こしやすい菌は乾燥に弱く、
湿気がある所を好むんです。

それに夏場って夏バテを起こしやすく、体力も落ちやすい時ですよね。
身体の抵抗が落ちている事で、菌が繁殖しやすくなるんです。

食中毒の原因は、ほとんどが細菌ウイルスです。
夏場に多いのは細菌性で、ウイルス性は冬場に多くなります。

また食中毒は感染型毒素型に分けられます。
感染型というのは、細菌に感染した食べ物を食べ、
それが身体の中で増殖して発症するもので、
毒素型というのは、食べ物の中で増殖した細菌が持っている毒素を食べる事で発症するものです。

加熱すれば食中毒にはならないって思いがちですが、
毒素型の場合、食べる前に加熱しても、毒素が熱に強ければ食中毒になってしまうんですよ。

ポカリについておさらい

ポカリっていうのは、1980年に発売が開始されたスポーツドリンクです。
もう馴染みになっていますよね。

それまでは、汗をかいたらお茶かお水が主流でしたが、
ポカリが発売されてからは、医者でも汗をかいたらポカリが良いと勧めるほどになっています。

汗として身体から出て行ってしまうのは水分だけではなく、
塩分も出て行ってしまうんです。

でもポカリが発売されるまでは、塩分が必要!だなんて言われる事もなく、
水さえ飲んでいればOKだったんですよ。

でもポカリが発売された事で、
塩分も必要って世間に広まったって言っても過言じゃありません。

ポカリはイオンをバランスよく含んでいる為、
水よりも体液に近く、早く身体に吸収できるから良いとされているんですね。

飲む点滴などと言われる事だってあります。
本当にまずポカリの開発に用いられたのは、リンゲル液(生理食塩水)だったんですから。

食中毒の時にポカリを飲み過ぎてはいけない訳は?

ポカリは先ほど書いたように、医者も勧める商品なんです。
汗をかいたら、水よりポカリ。

でも、このポカリには一つ落とし穴があるんです。
リンゲル液っていうのは、点滴に使われるもので、
0.9%の食塩水だと思っていいです。

これって、当たり前ですが美味しくありません。ただの塩水です。
でもポカリって甘くないですか?そうなんです。

飲みやすいように口当たりが良い糖分を入れてあるんです。
ポカリ500ml中33.5gも糖分が入っているんですよ。

これは3gのグラニュー糖にすれば、約11本という事になりますよね。
どうでしょう?思った以上に多くないでしょうか。

食中毒の時って、食事をしたら吐いてしまいますよね。
だから糖分などが入っている方が、
栄養の補給に良いと書いてある物もありますが
実は糖分が多いと余計下痢を酷くしたり、吐き気が出てきてしまったりするんです。

胃腸が弱っている時は、糖分は消化吸収しにくいからなんですね。
少し飲むくらいなら大丈夫かもしれませんが、
脱水になっては困ると大量に飲むのは良くありませんので、注意しましょう。

脱水症状時にオススメの水分補給は経口補水液です。

失われた水分やミネラル、電解質を効率よく摂取できるので、
スポーツドリンクよりも水分補給に向いているとされています。

食中毒の時はポカリを飲み過ぎないよう注意しましょう

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いかがでしたか?
食中毒の時には、糖分の少ないスポーツドリンクを飲みましょう
と、よく書いてありますが、ポカリは糖分が少なくない事。

また食中毒などで胃腸にダメージがある時に、
糖分の多い物を飲むと、余計に下痢が酷くなる事があるってわかっていただけたでしょうか?

元気な時に運動をして汗をかいたからと、
ポカリを飲むのは全く問題ありません。

といっても、飲み過ぎると糖分が結構入っているので、
肥満などにならないよう注意は必要ですが・・・。

食中毒などで水分が必要な時は、500mlの水に塩を1.5gから2.5gくらいと、
砂糖を大さじ1杯(約9g)入れたものを飲む方が良いです。

それから、夏場にポカリを水筒に入れて飲む時は、
水筒の保管に注意しましょう。

ポカリを長時間ステンレスなどの水筒に入れておくと、
腐食してしまい吐き気や腹痛など中毒症状が出る事があるんです。

ポカリで食中毒・・・気をつけましょう。