食欲不振になるにはいろいろな原因があります。
食べ物を目の前にすると吐き気もするしお腹も痛くて・・・これってなぜ?

なぜこうなるのか原因を知って対処して
少しでも食べられるようになりたいですね。

こういう食欲不振の時に良い食べ物と食べないほうがいいものを知っていれば、
症状を悪化させないですむようです。

食欲不振の原因はいろいろ

2016-07-23b

食欲不振は食べ物を食べたいという欲求が低下していたり、
全くなくなってしまっている状態を言います。
消化器疾患をはじめとする他のいろいろな疾患や
薬の副作用・ストレス・太ってしまうことへの恐怖心など多くの原因が食欲不振になっています。

生活のリズムの乱れからも食欲不振になることもあり、
日頃の生活の中で比較的多くの人が経験することが多い症状です。

精神的・身体的なストレスや睡眠不足が続いたり、
夏に高温多湿の環境で体温調節がうまくいかないことで
自律神経の交感神経が過剰に刺激され
消化吸収を促進する副交感神経の働きが抑えられ食欲不振になります。

運動不足によって活動量が低下することで
補給の必要性がわかずに脳の特定の部分からの司令が鈍くなり食欲不振に。

アルコールの飲み過ぎで肝臓の働きが低下したり、
胃や膵臓にも負担をかけ炎症を繰り返すことで吐き気や倦怠感、食欲不振を起こします。

加齢によって運動機能の低下から運動不足になったり、
義歯が合わないことや亜鉛の摂取不足による味覚障害や
一人暮らしなどの孤独感からも食欲不振を引き起こします。

胃腸や肝臓・胆のう・膵臓などの消化器官の炎症や潰瘍などの疾患や
胃下垂・胃腸虚弱の消化器官以外にも風邪・インフルエンザや
いろいろな臓器の悪性腫瘍・心不全・甲状腺機能低下・脳疾患・などの
体の病気によるものや、うつ病や神経性の食欲不振などの精神的な疾患など
様々な疾患によって食欲不振の症状が出ている場合もあります。

吐き気や腹痛がある食欲不振は?

食欲不振は急に発症することはなく、
夏バテや胃腸炎など何らかの理由があって現れます。
また、食欲不振による栄養不足から倦怠感・頭痛・めまい・貧血など
他の症状も引き起こします。

食欲不振ととも吐き気や腹痛を伴う場合、
消化器の粘膜に炎症が起きていることがあります。

胃潰瘍・胃炎・十二指腸潰瘍・胃下垂・胃がんなどの疾患があるときに
初期症状として現れることがあります。
症状が続くようなら病因で検査が必要です。

アルコールを飲む人の場合はアルコール性肝炎になっている場合にも
吐き気や腹痛を伴う食欲不振になります。
黄疸や発熱などもあればすぐに受診します。

妊娠をしている場合にもつわりでこのような症状になりますが、
通常は安定期頃には治まります。
重症でない場合には食べたい時に食べて眠りたい時に眠って、
ストレスをためないように大事にします。

ビタミン不足や義歯の不具合・噛み合わせなどで舌を傷つけ
細菌繁殖して舌炎になっていて発症していることもあります。
食生活のバランスを整え精神的なストレスもためないように
日常生活を見直すことで改善される場合があります。

生活習慣の乱れからの自律神経の乱れや精神的なストレスから
交感神経ばかりが活発になって副交感神経が働かなくなっている場合は
精神的な病気がないか診断をしてもらい出ている症状に合った治療をすることで軽減します。

生活習慣の乱れを整えて様子を見ながら他の病気が隠れていないかを判断することになります。

食欲不振のときに良い食べ物、駄目な食べ物

食欲がないからと食べないでいると体脂肪の分解が進み、
さらに食欲がなくなります。
まずは少しでも食べることが大事になります。
食べることで脳と胃を刺激して食欲は引き出されます。

栄養不足にならないように、
ビタミンとミネラルを含む栄養ドリンクやゼリーなどで様子をみながら、
食べられるようならプリンや牛乳・果物など食べたいもので食欲を引き出すようにしてください。

失われたミネラルなどを効率良く摂取できるドリンクは
経口補水液がオススメです。

少し食べられるようになったら麺類やパンなどの
タンパク質も摂るようにして自分の体調を見ながら徐々に食欲を戻すようにします。

逆に食べなくては!と暴飲暴食で無理をしたり、
天ぷらなどの油っこい食べ物や寝る直前や深夜にボリュームがあるものは避けましょう。

砂糖のたくさん入った物は栄養分を体に取り込みにくくするので、なるべく控えます。

まとめ

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原因によって対処がかなり違ってきますが、
病気でない場合は自分の食生活を見なおして生活のリズムを整えることが治す近道かもしれません。

病気の発症の知らせとして食欲がなくなって
サインを出していることもあるので他の症状や長引く時は絶対に受診してください。

食欲がない時のツボ押し動画はこちら