最近、ハリウッドセレブなどの健康法を紹介する記事などで、
スーパーフルーツというものの名前を聞くことがあります。

スーパーと付くくらいですから、とてもすごいものなんだろうな……
という想像が掻き立てられると思います。

でも、最近になって聞くようになった言葉ですから、
実際にどういうものなのかは、まだあまり広まっていません。

大体聞かれることとしては、生の酵素を効率よく摂ることができるとか、
抗酸化作用が高いなどのメリットです。

ですが、それ以外にはどういったものなのか、わからないことばかりです。

そのスーパーフルーツとは何か、そして、そこから摂取できる
生酵素による健康への効果や、美容への影響を、今回はご説明していきます。

スーパーフルーツに分類される果物とは?

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この名前だけを聞くと、日本から遠く離れた異国の秘境でしか採れない果物だとか、
特殊な品種改良で生まれた果物などを想像してしまいますよね。

でも、そうではないんです。
私たちの身近に溢れる果物の中に、
スーパーフルーツに分類されるものが存在するのです。

スーパーフルーツとは、抗酸化作用が高い果物の総称です。
アサイーボウルでおなじみのアサイー
バラの果実でハーブティーなどに入れるローズヒップ
サボテンの実で、ドラゴンフルーツもこの一種であるカクタスフルーツなどが、
セレブ御用達のスーパーフルーツとして知られています。

でも、これらは、日本ではなかなか手に入りませんよね。
実は、スーパーフルーツには、イチゴブドウキウイなど、
スーパーで入手しやすい果物も含まれるのです。

これなら、日本でも手に入りやすいですよね。

スーパーフルーツの効果とは?

これらのスーパーフルーツから期待できる効果には、
まず、抗酸化物質によるアンチエイジングが考えられます。

果物の数多くに含まれるアスコルビン酸
赤い果物に含まれるアントシアニンなどが、抗酸化物質として知られています。

また、食物繊維が多く摂れる果物からは、
便通改善や、体内の毒素を排出する作用があり、
健康、美容共に大変良い効果があります。

そして、スーパーフルーツには、酵素が多く含まれるものも種別されています。
この酵素は、身体の代謝を高め、痩せやすく、太りにくい身体作りを補助します。

また、酵素を摂取することにより、
免疫力が高まり、病気に負けない体質になります。

そして、食物繊維だけでなく、酵素が働くことによっても、お通じが良くなります。

スーパーフルーツから酵素を上手に摂るには

酵素は、たんぱく質から出来ていて、熱にとても弱いことが欠点です。
ですから、加熱調理したり、ドライフルーツにして摂るのでは、
酵素は失活してしまうのが大半となり、効果のある状態で体内に入って来ません。

そのため、果物を生のままで食べる必要があるのです。
生の果物に含まれる酵素は、それ自体も生の状態なので、
体内でも活躍してくれて、良い作用を発揮してくれます。

この生酵素を摂るのは、果物の丸かじりをするのが一番ですが、
それではたくさん食べられません。

そこで、色々な果物を合わせ、ミックスジュースにして頂くのがおすすめです。

このミックスジュースを作る時も、高速のジューサーやミキサーではなく、
低速のものを使用するとなお良いです。

それは、高速回転による摩擦熱で、
酵素が失活してしまうのを防ぐためです。

もっと手軽に生酵素を摂取するには?

サプリや酵素ドリンクを飲むのが一番手軽な摂取方法ではないでしょうか?

こちらは362種類もの生酵素が含まれており、
果物から摂取する方法とは比べ物になりませんよね。

それを手軽に摂取でき、スーパーフルーツを買うよりもお手頃で続けやすいですよね(*^^*)
しかも、低速のジューサーはとても高い…!

なので、水に溶かして飲めるドバッと生酵素362がとてもおすすめです。

まとめ

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今話題のスーパーフルーツの種類や効果のあれこれ、
上手な利用法などについて、項目別に詳しくご説明しました。

最近特に注目されている、スーパーフルーツではありますが、
昔から日本でも食べられてきた、どこででも手に入りやすい果物もあるので、
それらを上手に使って、ハリウッドセレブのような
健康法を試すことができるなんて、素敵なことですよね。

また、生で食べることにより、生酵素を体内に取り入れて、
ダイエットや健康維持に大きなメリットが得られますので、
余計な手を加えない方が、効果が高いというのも嬉しいところです。

あなたもハリウッドセレブ気分で、身近な果物を使って、
健康管理や美容へのケアをしてみてはいかがでしょうか。