栄養価が高く、様々な効果を持つスピルリナというものを
あなたはご存知でしょうか?

身体の不調や食生活の不安を解決してくれるスピルリナは、
内環境を整える作用も持っています。

今回は、そのスピルリナで得られる整腸作用について
ご説明していこうと思います。

胃腸の不調で悩んでいる方は、スピルリナで解消しましょう!

スピルリナとは?

2015-07-20b

ほとんどの方が初めて知る名前だと思いますので、
スピルリナについてご説明したいと思います。

スピルリナは、最古の植物とも言われている、
アフリカや中南米の塩湖に生息している藻の一種です。

現地では、栄養価に優れた食品として、古くから親しまれていて、
過酷な環境下でも生息が可能な、生命力が非常に強い藻として食べられてきました。

スピルリナには、タンパク質や糖質、脂肪酸、食物繊維、
ビタミン(A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K)、葉酸、カルシウム、
マグネシウム、ナトリウム、鉄、亜鉛、リン、カリウム、ヨウ素、葉緑素、コラーゲン、
必須アミノ酸、有胞子性の乳酸菌、クロロフィル、ガンマリノール酸、
非酸化ヒコシアニン、βカロテン、ゼアキサンチン、γ-リノレン酸、
フィコシアニンと、五大栄養素の40種類以上
(文献によっては100種類以上とも言われている)の栄養素が含まれています。

このことから、世界的にも注目されていて、
国連やNASA(米国航空宇宙局)において、
未来の食糧として期待されており、スーパーフードとも呼ばれています。

主に、サプリメントという形で摂取するのですが、
その形状には粉末タイプと錠剤タイプの2種類があります。

日本でも数多くのスピルリナが販売されていますが、
できれば栄養素の質と量が両方とも優れているブルーグリーンアルジーを選ぶのがオススメです。

NASAでは宇宙食に良いのではないかと研究もされているようです。

スピルリナで得られる効果

スピルリナを摂ることで、様々な効果を得ることができます。
まず、野菜が苦手な方や偏食の方、食生活が乱れている方には、
飲むだけで簡単に栄養が摂れるのでぜひオススメしたいです。

他にも、鉄などのミネラルのおかげで美肌を手に入れることが出来たり、
抗酸化作用で血液をサラサラにして悪玉コレステロールを減少したり、
糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病の予防、
癌の予防やがん細胞の増殖を抑制したり、放射性物質を排泄したり、
クロロフィルによって口臭を予防したり、食欲を抑える効果で
ダイエットに利用したりと他の食べ物では得られないたくさんの良い効果を持っています。

しかし、副甲状腺機能亢進症を患っている方や
海産物にアレルギーをお持ちの方、ワーファリンを服用中の方、
医師からビタミンKの摂取を控えるよう指示を受けている方、
高熱がある時は、服用を控えるようにして下さい。

スピルリナの整腸作用がすごい!

このようにたくさんの作用を持つスピルリナですが、
優れた整腸作用も持っていて、特に便秘がちな女性にオススメしたいです。

スピルリナには、現代人に不足しがちな食物繊維がたくさん含まれていて、
それによって自然な排便が起こり、腸内環境が整うという仕組みになっています。

しかし、一日の摂取量が平均して40粒とされているスピルリナですが、
一度にたくさん飲むと腸が驚いて下痢などの症状が出る恐れがあるので、
初めて服用する際は5粒程度から飲むようにしましょう。

また、スピルリナは水で膨れるため、
服用する時はいつもより500ccほど多めに水を飲むようにして下さい。

そして、栄養素や酵素を壊さないために、飲んだ後の約30分の間に
アルコールやコーヒー、清涼飲料水などを飲むのは避けてください。

まとめ

2015-07-20c

世界が注目するほどの優れた栄養素や健康を保つ成分を含んでいる
スピルリナですが、今回はその整作用に注目してご説明してきました。

近年のバランスが崩れた食生活によって、
身体に不調が出る人が増えている中、このスピルリナを服用することで、
多くの病気を予防することができ、健康的な毎日を送ることが可能になるのですね。

また、メーカーによって異なりますが、ネットやスーパーなどで
手ごろな価格で手に入れることができるのも魅力の一つです。

さらに、スピルリナで腸内をキレイにすることで、
お肌もキレイになるとのことなので、便秘や下痢といった症状で
腸に悩みを抱えている方や肌荒れに悩んでいる方は、
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。