今話題となっているベジテリア(vegetaria)ジュースの概要や
特徴について知ろう!

ベジテリアジュースにはどのような効能があるのかを知り、
健康維持に役立てることが大切です。

ベジテリアジュースを飲むと体内でどのような変化が起きるのか?

綺麗な身体を目指す為には一日一杯のベジテリアジュースが
オススメ!心と身体に良いことを始めましょう!

話題のベジテリアジュースとは

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今、女性を中心にvegetariaと呼ばれるジューススープ
話題を集めています。

vegetariaとは野菜やフルーツを中心とした食材を使って
ジュースやスープを作り、それらを飲むことで綺麗で
健康な身体を目指すライフスタイルのことを指します。

最近では、ベジテリアジュースのレシピなども
ネット上で簡単に調べられるようになってきたことで
さらに人気が集まっています。

体内を洗浄・浄化する効果

ベジテリアジュースとは、読んで字の如く「飲む野菜」のことです。

季節の野菜やフルーツをふんだんに使い、自然の味や
力だけを用いて健康と美しさをサポートするというのが
ベジテリアの目的であり、ベジテリアジュースが持つ効能でもあります。

ベジテリアジュースを作る際、もっとも大切なのは
旬の野菜やフルーツ」 を用いて作ることです。

それぞれの季節の中で無理なく育った自然の味わいを
体内に取り込むことで、素材の力強さを全身で感じることが出来ます。

時期に合わせてレシピを変えてより栄養を補給しよう

旬の味には健康維持のために必要不可欠な栄養素が
もっとも理想的な形で含まれているため、通常よりも
高い健康効果が得られます。

そのため、ベジテリアジュースを飲む場合は
暑い季節でも寒い季節でもその季節の「旬の野菜やフルーツ」だけを
使って作ることがいちばん重要となります。

ベジテリアジュースの主な効能

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最近、駅の構内や路上でも生のジューススタンドを
よく見掛けるようになってきていますが、
中でも特に人気を集めているのがベジテリアジュースと呼ばれる
旬の野菜」を中心に作られたミックスジュースです。

ベジテリアジュースは通常のミックスジュースとは違い、
余計な果汁や糖類をミックスせずに「素材の味」だけで作られています。

そのため、その素材が持つ本来の美味しさが味わえるだけでなく
「効果や効能」もそのまま実感することが出来ます。

含まれる栄養素の効果について

ベジテリアジュースには旬の野菜に含まれる栄養素が
たっぷりと含まれており、液体ということもあって非常に
吸収されやすい状態」に在ります。

そのため、ベジテリアジュースを数杯飲むだけで日本人が
一日に摂取すべき野菜の栄養素をすべて補うことが可能となります。

つまり、野菜不足の人はベジテリアジュースを飲むことによって
疲労回復血流改善成人病の予防などさまざまな健康効果を
得ることが出来るのです。

ベジテリアジュースは朝食として飲もう

ベジテリアジュースには野菜由来の栄養素がたっぷりと含まれており、
ジュースという形状なので吸収率が非常に良いのも特徴のひとつです。

そのため、忙しい朝に時間を掛けずに摂取することが
出来る「朝食」として飲むのがもっとも効率の良い摂取方法だと言えます。

密閉なら数日作りおきができる


参照:http://item.rakuten.co.jp/

ベジテリアジュースは自宅にこのようなミキサーがあれば簡単に作ることができます。

ミキサーに入れる野菜は、果物とセットにすると自然な甘さが引き立つので
美味しく飲むことができます。逆に野菜だけの場合は、
野菜本来の味が引き立つので少し飲みにくさがあります。

果物を入れることでビタミンも摂取できるので果物とセットが良いでしょう。

また密閉の入れ物(ボトルなどがあれば)の場合だと作ってから
2日前後は飲むことができるので手軽に野菜を補給することができます。

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更に美味しさを引き立たせるためには

ベジテリアジュースは野菜を中心と作りますが、果物の割合を少し増やすか、
品目を多くすることで美味しさが更に引き立ちます。

中にはハチミツヨーグルトを入れる方もいますが、
この辺りは好みがあるので試してみるというのも良いでしょう。

手作りの場合は「自分だけ」のベジテリアジュースを作ることができるので
オススメです。