たまにスーパーなどで見かけるざくろ、あなたは食べたことがありますか？
名前は知っているけど実際は食べたことはないという人も多いのでは？

あまりメジャーではありませんがざくろは実はおいしくてさらに健康美容効果もある女性に嬉しい果物なんです。

ざくろをあまり知らないというあなたに、ざくろの魅力をご案内しますね。

ざくろってどんな果物？

ざくろはルビーのような鮮やかな赤い色をしており小さなるぶつぶの果肉がつまった果物です。

ざくろは美容や健康に効果があると言われ、「女性の果実」と呼ばれています。
その理由はポリフェノールが豊富に含まれているからです。

ポリフェノールは抗酸化作用があります。
抗酸化作用によって活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防止するアンチエイジング効果が期待できます。

また、抗酸化作用によって肌ダメージを軽減させ、
シミ、しわ、たるみも防ぐため美肌効果が期待できます。
他にも身体の中の余分な水分を排出させるカリウムも豊富なためむくみ解消にもつながります。

美肌やむくみ対策など女性に嬉しい効果ばかりですね。

ざくろの食べ方は？

ざくろの嬉しい効果について説明してきました。
ぜひ食べてみたいですよね。

スーパーではたまにしか見かけないざくろですが
最近ではインターネットでも販売しているのでぜひ購入してみて下さい。
他にも品揃えのいい果物屋さんであれば出会えるかもしれません。

ざくろは秋の果物で9月から11月にかけて流通します。
ざくろの選び方は果皮が赤く傷がないもの、手にのせて重量感のあるを選びましょう。

価格は大体一玉350円〜500円が相場となっています。


あなたはざくろの食べ方をご存知ですか？
ざくろは手で割って中の赤いぶつぶつした果粒をそのまま食べることができます。

中に種がありますがそのまま食べて問題ありません。
手でうまく割れない場合は、先端を包丁で切り落とし皮に切れ目を入れると簡単に割ることができますよ。

ざくろを使ったレシピ　ジュースやソース

ざくろはそのまま食べるだけでなく、
ジュースやソースにして楽しむことができます。

【ざくろジュースの作り方】

  1. ザクロを割り果粒を取り出します。
  2. 1を洗い、ざるにあげて水をきっておきます。
  3. 2れを袋に入れ、袋の上からつぶすようにもみます
  4. 3をコーヒーフィルターで通して完成です。

このまま飲んでも美味しいですが、
炭酸水やカルピスで割ってもおいしく頂けますよ。

ざくろソースは3のあと果汁を弱火で煮詰めれば完成です。
ジュースよりも蜂蜜のようにとろみがつきます。

焦げないように木べらでかき混ぜて2時間ほどかけてじっくりと煮詰めてくださいね。
ざくろソースは肉や魚だけでなく、野菜のドレッシングとしても使えますよ。

その他の手作りジュースについてはこちらの記事もご参考に！

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ネットで買える人気のザクロの食品は？

料理したりするのは面倒くさいというあなたにはネットで買えるざくろ商品がおすすめです。
楽天ではざくろジュースが圧倒的な人気でした。


特に人気のランキング3位までの商品をご紹介しますね。

野田ハニー ざくろジュース100%

野田ハニー ざくろジュース（濃縮還元） ざくろジュース100％ 紙パック 1000ml 3本セット
さらっと飲みやすいとの意見が多数ありました。

ザクロのしずく500ml

[妊活サプリ] 石榴の滴(ザクロのしずく)プレミアム　ザクロ・マカ・コエンザイムQ10・葉酸400μg配合
妊活の効果を期待して飲んでいる人が多くいました。

Dimes　果汁100％ザクロジュース　1000ml

100％ザクロジュース1000ml12本セット
甘すぎずちょうどいい酸味と12本入りでこの値段というお手頃感が人気でした。

引用元:楽天調べ
ぜひお好みのものを探してみてくださいね。

まとめ

なかなか食べる機会の少ないざくろですが健康や美容にとても効果があることがわかりました。

ネットで買えるざくろジュースであればざくろを買うよりもお手頃ですし継続的に続けられそうですね。

ネットでも定期購入やセットで大量に買う人が多いようでした。
健康や美容に敏感な方はざくろにもう注目しているんですね。
また、エストロゲンに似た植物性の物質が豊富であることから妊活のために飲んでいる人も多くいるようです。

ざくろは色々な効果が期待できる女性に嬉しい果物です。
私もさっそくざくろを飲んでアンチエイジングを目指したいと思います。
あなたもざくろで美容生活を初めてみては？