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絶食ダイエットをしているとが出てしまうことがありますが、
これ・・・実は病気じゃないんです!

大幅に体重を減少させる効果があるという事で
特にモデル体型に憧れる若い女性の間で人気のある絶食ダイエットですが
まれに熱が出てしまうことがあります。

絶食と言う苦しい事・・・しかも一見危険とも思われる事をしているので
病気になってしまったと思うかもしれませんがこれは好転反応によるものなんです

この好転反応とはどう言うものか?
実際、熱が出たらどうすれば良いかを具体的にレポートしたので一緒にみていきましょう(^^)

絶食ダイエットで現れる症状って?

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絶食ダイエットはダイエット効果だけではなく、
アンチエイジング、体質改善、健康維持など様々な効果があるのも魅力のダイエット法です。

その為、絶食ダイエットは美容や健康、体質改善を目的にする多くの方々からも支持されています。

しかし、絶食ダイエットを安易に行ったり間違った方法で行うと、
リバウンドを起こしたり、健康を害したり、最悪の場合、命に関わる危険性もあります。

特に絶食(断食)期間中には、身体には様々な症状が現れてきます。

症状は以下の通りです。

  1. 眠くなる
  2. 下痢
  3. 便秘
  4. 頭痛
  5. 肌荒れ
  6. 胃痛
  7. 吐き気
  8. 発熱
  9. 体臭
  10. 口臭
  11. 全身疲労感

など、実に多くの症状を引き起こします。

好転反応って?

その為、絶食ダイエットによって、健康を害したのだと思い込み、
ダイエットを中止してしまう方は多くいます。

しかし、これらの症状は、決して、健康を害しているからではありません。

むしろ健康な身体になる為の準備を行っているのです。
その為、絶食の過程で、一時的に症状が悪化するのです。
このことを好転反応と言います。

好転反応とは、体の悪い部分が良くなる反応のことです。
好転反応を得ることで心身の回復機能が活発化して、
健康な身体へと導く大切な反応となりますので心配することはありません

好転反応は体に蓄積していた毒素や老廃物が
血液中に押し出されることで引き起こされます。

毒素が溜まっている程好転反応が強く出ると言えます。
好転反応によって体のサビがすっきりと取り除かれて綺麗な身体になることが出来ます。

絶食と発熱の関係って?

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様々な症状が出ると辛くなりますが、
しかし、ここで止めてしまったら意味がありません。
この好転反応の時期を乗り越えればそれまでの辛い症状が一転して、
更なる健康な心身、そして、更なる痩身を得ることが出来ます。

好転反応による症状の中でも特に発熱は絶食を行った方に最も多く見られる症状です。

発熱を引き起こすことで体内の毒素を燃焼させていると言われています。

発熱の源は、食物です。
食物を摂取することで、体温を維持することが出来ます。
糖や脂肪、たんぱく質などの栄養素が発熱を生み出します。
しかし、絶食をしていると熱を生み出すことは出来ません。

それを解消させる方法として、蓄積した血液中の余分な糖や脂質、
そして老廃物を発熱の原料として、利用するのです。
体内に溜め込まれた栄養素や老廃物を利用する方が効率良く、
また身体に負担をかけずに熱を生み出すことが出来ると私たちの体は知っているのです。

好転反応はいつまで?

発熱などの好転反応による症状は、長く続くものではありません。
しっかりと水分を補給して、身体を休ませましょう。

好転反応が生じる期間には個人差がありますが、通常は、2,3日程度です。
長い方だと1週間程。また数ヶ月続くという方もいます。
好転反応の期間が長ければ長い程、毒素も多いということになります。
また毒素がスムーズに排出されている証と言えます。

好転反応が全く出ないと、毒素排出が行われていないということなりますので、
絶食の目的である体のリセットができません。
リセットが出来ないと基礎代謝を回復させることが出来ず、
カロリー消費されにくい体のままとなります。
この状態で、ダイエット続けてもなかなか痩せなくなります。

もし好転反応が全く出なかった場合、絶食ダイエットの失敗と考えて良いでしょう。
ですので、失敗しない為にも正しいやり方で行うことが重要です。

おわりに・・・好転反応を知ろう!

好転反応の知識がないと慌ててしまう方は多いかと思いますので、
まずは絶食ダイエットの好転反応について、しっかりと理解しておきましょう。
その上で、絶食ダイエットにチャレンジしましょう。


参照:楽天市場

どうしても絶食に絶えられない場合は
酵素ジュースのみ摂取するというプチ断食がオススメです。
本来はジュースクレンズと言われる野菜や果物のジュースで行うのですが
酵素を取り入れることが大事なので、酵素ジュースでも効果に変わりはないでしょう。

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